Nuestras Clases
Explora nuestras clases y encuentra la que mejor se adapte a tu estilo de entrenamiento.
Wod
El WOD (Workout of the Day) es el núcleo de nuestras clases. Cada día, presentamos un desafío único diseñado para mejorar tu fuerza, resistencia y agilidad. La rutina incluye una combinación de ejercicios funcionales, como levantamiento de pesas, gimnasia y cardio, adaptados a todos los niveles de habilidad. Al cambiar a diario, cada WOD ofrece una nueva oportunidad para mejorar y superar tus límites, manteniendo la motivación alta y los resultados en constante crecimiento.
Halterofilia
La halterofilia en CrossFit se enfoca en el entrenamiento con barra para desarrollar fuerza y técnica en movimientos olímpicos como el snatch y el clean & jerk. Es ideal para quienes buscan aumentar su potencia, coordinación y precisión en ejercicios de levantamiento de pesas.
Endurance
El entrenamiento de endurance se centra en mejorar la capacidad cardiovascular y la resistencia muscular mediante actividades de larga duración como correr, remar o pedalear. Estas clases son ideales para quienes desean aumentar su rendimiento en deportes de resistencia o simplemente mejorar su condición física general.
Gymnastic
Las clases de gymnastics mejoran el control corporal, la movilidad y la fuerza a través de movimientos como dominadas, flexiones en pino, anillas y trepa de cuerda. Estos ejercicios desarrollan equilibrio, coordinación y habilidades avanzadas de peso corporal.
Pumping
El "pumping" (concepto que hemos acuñado) incluye ejercicios de musculación tradicionales, similares a los realizados en un gimnasio convencional, como press de banca, curls de bíceps y sentadillas con máquinas. Estas sesiones están diseñadas para aislar grupos musculares y potenciar la hipertrofia muscular, complementando los entrenamientos funcionales.
On Ramp
Sesiones introductorias para quienes no hayan practicado previamente Crossfit, enfocadas a conocer los principales movimientos gimnásticos y de halterofilia con el objetivos de ejecutarlos de forma segura y de que os familiaricéis con los principales movimientos de Crossfit.
Wod in Pairs
Entrenamiento diseñado para realizarlo en parejas basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a alta intensidad